💚 Santé mentale : prendre soin de soi

Être LGBT expose parfois à un stress particulier — le poids du regard, la peur du rejet, l'isolement. En parler et s'entourer change tout. Prendre soin de sa santé mentale n'est pas un luxe, c'est essentiel.

Reconnaître les signaux

Anxiété persistante, tristesse qui s'installe, sentiment d'isolement, épuisement : ce sont des signaux à écouter, pas à minimiser. Ils n'ont rien d'une faiblesse.

Vers qui se tourner

• Les associations LGBT+ proposent souvent une écoute gratuite et des groupes de parole, par des personnes qui comprennent.
• Un·e psychologue — idéalement sensibilisé·e aux questions LGBT — offre un accompagnement sur la durée.
• En cas de détresse, le 3114 (numéro national de prévention du suicide) est joignable gratuitement, 24h/24.

S'entourer au quotidien

Fréquenter des lieux et des personnes bienveillants, cultiver ses amitiés, s'engager dans une association ou un sport : le lien social est un puissant protecteur. Vous n'avez pas à tout porter seul·e.

Repérez des lieux bien-être et des occasions de rencontre près de chez vous.